yaitu soda, permen, dan minuman berenergi, semua makanan
tersebut kaya akan gula, salah satu makanan utama penyebab gigi
berlubang.
“Gula adalah karbohidrat yang lengket,” ujar Jennifer Jablow, D.D.S.,
dokter gigi kosmetik di New York. “Bakteri akan menangkapnya dan
memproduksinya menjadi asam.” Efeknya, mineral dari warna putih
mutiara gigi akan terserap keluar, sehingga mengikis enamel Anda.
Merasa sudah menghindari berbagai makanan dan minuman yang
diperkaya gula? Jangan senang dulu, ini belum berarti senyum Anda
aman dari gangguan. Pasalnya, beberapa makanan sehat berikut
ternyata juga bisa merusak gigi Anda.
Buahbuahan asam
Vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk sangat penting untuk
menjaga kolagen dalam gusi Anda, tapi makan buah jeruk berlebihan
juga dapat mengganggu keindahan senyum Anda. “Jika asam dari
buah bersentuhan secara langsung dengan gigi secara konstan,
misalnya Anda makan beberapa buah jeruk dalam sehari, minum air
lemon setiap hari, ini dapat mengikis enamel gigi,” ujar Jablow.
Masalahnya adalah, enamel tidak tumbuh kembali. Lemon dan limau
adalah jenis jeruk dengan tingkat asam paling tinggi. Bahkan, sebuah
studi 2011 di British Journal of Nutrition menemukan bahwa jus jeruk
memiliki kemampuan erosif sama seperti Coca Cola